F.A.Q.

Questions fréquemment posées

À quoi ressemble un cours avec Lili Barbery-Coulon ?

Si vous cherchez un cours académique de kundalini yoga, mieux vaut vous mettre en quête d'un autre enseignant. Lili Barbery-Coulon aime associer des techniques différentes de méditation, utiliser la visualisation, un choix de musiques modernes, l'humour, la danse libre, les salutations au soleil issues d'autres types de yoga, le chant... Au début du cours, on s'harmonise avec le mantra d'ouverture "Ong Namo Guru Dev Namo" qui signifie je m'incline devant l'infinie sagesse en moi, je m'incline devant le processus d'enseignement qui me permet de passer de l'ombre (gu) à la lumière (ru). Ensuite, selon la durée du cours, il est fréquent que le cours débute par des exercices de respiration (pranayama), un court échauffement (warm up) puis on enchaine avec la pratique d'un kriya (set de postures) sur un thème indiqué. Le cours se termine par une méditation (on utilise bien souvent le chant d'un mantra, mais ce n'est pas systématique) et une relaxation. Les ateliers, eux, sont plus riches en enseignements théoriques et en exercices pratiques de réflexion. Ils comportent également du yoga et de la méditation.

De quel matériel avez-vous besoin?

Un tapis de yoga. Une couverture ou un vêtement chaud pour la relaxation. Au mieux, un coussin de méditation pour rester assis. Si vous n'en avez pas: vous pouvez utiliser une serviette ou une couverture pliée ou roulée, c'est suffisant. Rayon vestimentaire: une tenue souple et confortable.

Quels bienfaits peut-on attendre d'un cours ? 

Ils varient d'un élève à l'autre. Tous parlent d'une sensation d'apaisement à la fin d'une séance. Beaucoup décrivent un "soulagement émotionnel" comme si la pratique avait permis de délester une charge lourde à porter. Les élèves les plus réguliers remarquent aussi des effets sur leur musculature, leur posture qui se redresse et s'aligne, leur tonicité générale, parfois même leur sommeil et leur appétit. Le plus troublant réside dans les prises de conscience: les cours agissent comme des révélateurs de blocages. Une fois qu'on les a identifiés, on ne peut plus les ignorer.

Est-ce que les cours en ligne de Lili Barbery-Coulon sont ouverts à tous les publics?

Non. Les cours sont conçus pour les adultes qui sont aptes à pratiquer une activité physique et sportive. Vos enfants peuvent vous regarder faire, ils peuvent même participer, chanter avec vous, mais en dessous de 11 ans, il n'est pas recommandé qu'ils suivent l'intégralité d'un cours d'1h30 pour adultes. Les femmes enceintes peuvent suivre les cours jusqu'à 4 mois de grossesse si leur état de santé leur permet de faire du yoga. Elles devront ensuite adapter les cours à leur état (pas de posture sur le ventre, pas de posture inversée du type chandelle, pas de stimulations abdominales trop intenses). Elles ne doivent pas faire la respiration du feu du début à la fin de leur grossesse. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical. Si vous suivez un traitement médical, veuillez vérifier auprès de votre médecin traitant s'il est compatible avec la pratique du kundalini yoga et de la méditation. Certains traitements médicaux, liés à des pathologies psychiatriques ou à des troubles neurologiques, sont parfois jugés incompatibles avec la pratique de la méditation et du kundalini yoga. Consultez une autorité médicale et obtenez l’aval de la personne qui vous suit si vous êtes dans la situation précédemment exposée. Si vous êtes épileptique ou cardiaque, ne faites pas la respiration du feu lorsqu'elle est proposée. Remplacez-la par une respiration lente et profonde.

Quelle est la différence entre un cours de niveau avancé et un cours tous niveaux?

Traditionnellement, il n’y a pas de niveau en kundalini yoga. Il est cependant évident qu'un élève habitué à pratiquer plusieurs fois par semaine a moins besoin d'explications qu'un élève débutant. Lorsque Lili Barbery-Coulon s'est mise à enseigner en ligne en 2020, elle s'est aperçue qu'il était nécessaire de distinguer les deux groupes car ne pouvant pas voir les élèves derrière l'écran, elles n'est pas en mesure de corriger leurs postures. Dans les cours tous niveaux, elle montre et répète énormément les gestes afin que ceux qui les découvrent puissent les reproduire sans difficulté. Ce temps d'explication réduit la durée des exercices. Dans un cours de niveau avancé, Lili Barbery-Coulon fournit moins d'explications (même si elle continue à montrer tous les détails de chaque posture) et propose aux élèves d'aller un peu plus loin dans la durée des exercices. Néanmoins, un élève débutant peut tout à fait assister à un cours de niveau avancé. Il lui suffira alors de faire des pauses si elles lui sont nécessaires. Il est recommandé à tous les élèves de s'entraîner régulièrement à faire la respiration du feu car elle est souvent proposée dans les cours.

Combien de fois est-ce que je peux regarder un cours une fois que je suis abonné.e?

Votre accès aux cours est illimité. Vous pouvez visionner le même cours autant de fois que vous le souhaitez, pendant toute la durée de votre souscription.

Comment puis-je résilier mon abonnement?

Si vous êtes abonné.e au mois, vous pouvez résilier quand vous le souhaitez via la plateforme en ligne ou en envoyant un email à [email protected] . Si vous avez choisi la formule renouvelable pour 6 mois ou pour un an, vous serez avertis avant la fin de votre souscription que l'offre est sur le point d'être renouvelée. Si vous loupez ce message et que vous souhaitez résilier, écrivez-moi à [email protected] . Cependant, n'attendez pas plus de 4 semaines après le renouvellement pour revenir vers nous.

Est-ce que les cours proposés en direct sur Zoom sont inclus dans mon abonnement?

Pas en direct, mais en rediffusion oui! Tous les cours enregistrés sur Zoom sont ensuite diffusés sur la plateforme lilibarbery.tv (disponibles le jour même ou dans les 48h qui suivent le direct).

Comment s'abonner à la newsletter ?

Pour être informé.e.s du planning et des actualités de Lili Barbery-Coulon, vous pouvez souscrire à sa newsletter, la suivre sur Instagram, et consulter les articles publiés sur lilibarbery.com

Est-ce que Lili Barbery-Coulon propose des cours en présentiel ou en direct en ligne? Comment connaitre ses futures retraites?

Le planning des cours de Lili Barbery-Coulon, qu'il s'agisse d'un direct online, d'un cours en présentiel ou d'une retraite de yoga est disponible sur la page planning de son site lilibarbery.com. Pour ne rien louper, mieux vaut s'abonner à sa newsletter.

Comment contacter Lili Barbery-Coulon ?

En envoyant un mail à [email protected]

Puis-je payer avec PayPal, Lydia ou par virement bancaire ?

Tous les paiements sur Lili Barbery TV se font uniquement par carte bancaire via le système sécurisé Stripe. Il n'est pas possible de régler vos achats avec PayPal, Lydia ou par virement bancaire.

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Je suis abonnée et les cours ne s'affichent plus disponibles, comment faire?

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Je me souviens de mon mot de passe et de mon identifiant, pourtant je n’arrive pas à me connecter. Comment faire? 

Si malgré vos tentatives de connexion avec votre identifiant et votre mot de passe, vous ne parvenez pas à accéder à votre compte, envoyez-nous un email à [email protected] 

Ma carte bleue a été piratée, volée ou est expirée, comment entrer mes nouvelles coordonnées bancaires et régler mon prochain prélèvement?

Connectez-vous à votre compte comme vous le faites pour accéder aux cours. En haut à droite, vous trouverez un bouton dans le menu déroulant pour changer de mode de paiement. Entrez vos nouvelles coordonnées de carte bleue PUIS et c'est ce qu'il ne faut pas négliger: choisissez votre nouvelle carte comme "moyen de paiement par défaut" (en cliquant sur les trois petits points au dessus à droite de la nouvelle carte enregistrée). Vous pourrez ensuite supprimer les anciennes coordonnées afin de vous assurer que la nouvelle carte est bien la seule enregistrée. En cas de doute, écrivez à [email protected] ou envoyez un email en anglais à [email protected] Pour plus d'infos sur le paiement, consultez la page billing information