Je suis débutant et je n’y connais rien !
Vous voulez vous inscrire sur cette plateforme mais vous ne savez pas par quoi commencer? Je vous ai préparé dans la catégorie débutants un "starter kit" comprenant une courte vidéo d'introduction, un mini cours sur la respiration du feu que l'on retrouve tout le temps, un cours d'initiation d'une heure qui s'appelle "j'ai pas fait de yoga depuis mille ans" qui marche aussi avec ceux qui n'en ont jamais fait. Ainsi qu'un cours théorique de 2h pour ceux qui veulent en savoir plus sur les origines de la pratique que j'enseigne.
J'ai également réuni de nombreux cours, par durée (30,60 ou 90 minutes), un petit cycle de 7 cours d'une heure à faire dans l'ordre qui sont tous compatibles avec les niveaux débutants.
Vous n'avez pas besoin de suivre les 52 vidéos de cette rubrique pour vous aventurer dans d'autres catégories de la plateforme: OSEZ!
Déroulez votre tapis et lancez-vous (et si vous n'avez pas de tapis, étalez une serviette de bain au sol, ce serait déjà très bien pour commencer!)... GO GO GO
Photographie Rive Droite
Je veux seulement méditer !
Si vous êtes en manque des séances de méditations offertes sur Instagram en 2020, sachez qu’il en existe bien d’autres sur la plateforme. Vous les retrouverez en sélectionnant Instagram ou les méditations de Lili. Ces séances durent une heure max. Elles ont toutes un thème précis que vous pouvez retrouver dans la description du cours. Au programme : un peu de pleine conscience au début, un exercice de respiration, un petit échauffement ciblé puis un chant avec un mantra. Sensation de métamorphose garantie !
Je connais déjà cette pratique et je veux aller plus loin...
Dans ce cas, je vous recommande en priorité les cours dits de niveau avancé. Et si vous avez envie de vous challenger, je vous propose de suivre le programme 7 CHAKRAS, un cycle composé de 27 cours. J’ai enseigné ce programme en 7 semaines (à raison de 4 cours par semaine) mais vous n’êtes pas obligé.e d’aller aussi vite ! Je vous recommande de suivre les cours dans l’ordre et de prendre des notes au fil de votre parcours. Vous allez adorer ! Si vous manquez d'énergie, vous pouvez également suivre le programme Clean and Boost, un cycle de 21 cours de 90 minutes à suivre dans l'ordre, pour changer d'énergie.
Photographie Louise Skadhauge pour L'infuseur
Je cours tout le temps et je dispose de très peu de temps…
Si la moindre minute pour vous est comptabilisée dans votre agenda, je vous recommande les cours de 30 minutes. Ils suffisent déjà à complètement transformer votre énergie et votre forme physique. Faciles à squeezer entre le réveil et le petit-déjeuner, ils mettent le sourire aux lèvres et changent l’état d’esprit. Et souvenez-vous : 30 minutes c’est mieux que rien du tout !
J’en ai marre du kundalini yoga, j’ai envie de varier les plaisirs !
N’hésitez pas à prendre un cours de vinyasa yoga enseigné par Emmanuelle Hutin. Cette professeure géniale propose ici six cours avec trois niveaux différentes (débutant, intermédiaire et avancé) et de deux durées. Vous avez également 6 cours de yoga Iyengar, avec Stéphane Beillaud, pour améliorer son alignement. Vous pouvez également suivre les ateliers, des formats plus longs pour aborder un thème plus en profondeur. Vous trouverez l'atelier équinoxe de printemps 2024 pour activer le rêveur en vous, un atelier automassage et drainage lymphatique par le yoga (juin 2023), mais aussi un atelier sur la créativité avec la coach Zeva Bellel, un atelier sur la parentalité avec l'autrice et psy pour enfants Nathalie Desanti ainsi qu'une autre proposition émouvante sur la vulnérabilité avec la psychologue Camille Sfez...